MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

フロントラットプルダウン10×5
ベントオーバーローイング10×5
ケーブルロウ10×5
ワイドグリップケーブル ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

エヴォルギアショルダープレス10×5
ニューテックサイドレイズ20×5
リバースペックフライ10×5
ケーブルリ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

レッグエクステンション20×5
レッグカール20×5
ベルトスクワット20×5
シーテッドレッグカール20 ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

ニューテックチェストフライ10×5
ニューテックインクラインプレス10×5
ニューテックワイドプレス10×5
ケ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Meals

Meal1: Salmon, Kirkland brand, raw/Avocado/Macadamia Nut Oil/Rice, jasmine, cooked

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

ニューテックアームカール20×5
ニューテックトライセップスエクステンション20×5
スカルクラッシャー10×5

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

チンニング10×3
スミスマシンベントオーバーロウ10×3
トラップバーデッドリフト10×4

ジャイアントセ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

レッグカール20×3
スタンディングレッグカール20×3
ダンベルデッドリフト10×4
スミスマシンバックランジ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

エヴォルギアショルダープレス10×3
バーベルフロントレイズ10×3
ダンベルサイドレイズ20×3
ケーブルサイ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

レッグエクステンション20×7
スクワット10×3
ロータリーレッグプレス10×3
ハックスクワット10 ...