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Body Weight

未計測

Meals

Meal1: Salmon, Kirkland brand, raw/Avocado/Macadamia Nut Oil/Rice, jasmine, cooked

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Body Weight

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インクラインダンベルカール10×4
プリチャーカール10×3
ニューテックアームカール10×3
ニューテックオー ...

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チンアップ10×3
ベントオーバーロウ10×4
Vバープルダウン10×3
エヴォルギアワンアームバーチカルロウ1 ...

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未計測

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ワンレッグカール20×3
ライイングレッグカール20×3
シーテッドレッグカール20×3
ウォーキングランジ20 ...

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ニューテックショルダープレス10×3
エヴォルギアショルダープレス10×3
ダンベルフロントレイズ20×3
ダン ...

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レッグエクステンション20×7
スミスマシンスクワット10×5
レッグプレス20×3
ベルトスクワット20 ...

ライブ配信アーカイブ

【筋肥大の地平線 #45】2021年8月28日 土曜日 12時(お昼) ライブ配信

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ニューテックチェストフライ10×7
ニューテックプレートロードベンチプレス10×3
ニューテックプレートロードインクラインベンチプ ...

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Meals

Meal1: Salmon, Kirkland brand, raw/Avocado/Macadamia Nut Oil/Rice, jasmine, cooked

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スーパーセット3サイクル
ケーブルカール
ケーブルプレスダウン

ジャイアントセット3サイクル
スカルクラッシャー
バーベル ...