MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

212.4 lbs

Training Menu

シーテッドミリタリープレス10×5
インクラインベンチサイドレイズ20×4

スーパーセット3サイクル
ダン ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

スクワット10×6
レッグプレス10×5
レッグエクステンション20×4

トライセット3サイクル
シ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

213.2 lbs

Meals

Meal1: Salmon, Kirkland brand, raw/Macadamia Nut Oil

Meal2: Fish, sal

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

213 lbs

Training Menu


スーパーセット4サイクル
マシンプリチャーカール
マシンオーバーヘッドトライセップスエクステンション

スーパーセット4 ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

213 lbs

Training Menu

フロントプルダウン10×5
ハイプル10×4
ケーブルロウ10×5
ダンベルプルオーバー10× ...

ライブ配信アーカイブ

【筋肥大の地平線 #23】3月27日 ライブアーカイブ

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

212.4 lbs

Training Menu

スタンディングビハインドネックプレス10×5
ダンベルサイドレイズ20-10×5
ダンベルリアレイズ20-10 ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Meals

Meal1: Egg Whites, Liquid/Macadamia Nut Oil

Meal2: Fish, cod, Atlantic, coo

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Meals

Meal1: Egg Whites, Liquid/Macadamia Nut Oil

Meal2: Fish, salmon, Atlantic,

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

ジャイアントセット3サイクル
スタンディングカーフレイズ
レッグプレスカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ
ホリゾンタルカーフレイズ ...