ライブ配信アーカイブ

【筋肥大の地平線 #19】2021年2月28日 ライブアーカイブ

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

スーパーセット10×5
プリチャーカール→スカルクラッシャー

スーパーセット10×5
ケーブルプレスダウン→ダンベルオ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

215.8 lbs

Training Menu

スーパーセット3サイクル10-20回
サイドレイズ→ダンベルプレス

サイドレイズ20-30×3

スミスマシンフロ ...

トレーニング動画

1995年全日本学生ボディビル選手権 Japan Collegiate Bodybuilding Championships

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

シーテッドレッグカール10×5

ジャイアントセット3サイクル
ダンベルレッグカール
スティッフレッグドデッドリフト
ライ ...

トレーニング動画

2021年2月22日脚時短トレーニング動画 #1~27 with ミロシュ・シャルチェブ ~ノーカット版~

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

217.2 lbs

Training Menu

Tバーロウ20-10×5

スーパーセット
ダンベルプルオーバー→フロントプルダウン10×3

ケーブルロ ...

トレーニング動画

2021年2月19日肩時短トレーニング動画 #1~30 with ミロシュ・シャルチェブ
~全1時間ノーカット~

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

ベンチプレス8-10×5
インクラインベンチプレス8-10×3
ダンベルフライ10×3
ダンベルプレス→フライ2 ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

未計測

Training Menu

スクワット10×10
リバースハックスクワット10×3
ハックスクワット10×2

ジャイアントセット20回1 ...