MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

208.4 lbs

Meals

Meal1: Beef, top sirloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 0″ fat

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

209.6 lbs

Training Menu

バイク4分低速/1分高速(トータル20分)

ダンベルショルダープレス10×3
ダンベルサイドレイズ15×