トレーニング動画

タンベルを使った宅トレ動画を製作所のみんなだけに教えるね‼‼
是非、みんなもやってみてくれ‼‼

0:00 オープニング
1:02 ショルダープレス
2:02 アーノルドプレス
3:02 フロ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

206 lbs

Training Menu

11/17/2020 chest & calf

ジャイアントセット 4セット
カーフレイズ 15回、カーフプレス 20回、レッグプ ...