トレーニング動画

2020年11月19日ガレージトレーニング動画

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

206.8 lbs

Training Menu

11/25/2020 Arm
EZバー プリチャーカール 10レップx4セット
オルタネイト ダンベルカール 各10レップx4セット

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

207.4 lbs

Training Menu

11/24/2020 chest & calf

Calf giant set x3sets
Calf raise 15reps ...

トレーニング動画

2020年11月18日 arms トレーニング動画
トレーニングパートナー:ミロシュ・シャルシブ、コーディー他

ライブ配信アーカイブ

2020年11月28日(土)  Q&Aライブ配信 【筋肥大の地平線#6】
ライブ配信のアーカイブはこちらからご覧下さい。

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

209.8 lbs

Training Menu

11/23/2020 Leg

Safety bar squad 10sets total include warm up set L

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

206.6 lbs

Meals

Meal1: Whole Egg/Egg Whites, Liquid/macadamia nut oil/Rice jasmine, cooked

トレーニング動画

2020年11月17日chest & calfトレーニング動画
トレーニングパートナー:ミロシュ・シャルシブ、コーディー他

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

207.8 lbs

Training Menu

11/21/2020 Shoulder &Calf

カーフ ジャイアントセット各x3セット
シーティッド カーフレイズ 15レ ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

209 lbs

Training Menu

11/20/2020 Back

バーベルベントーバーロー 10レップx4セット

ナロー マグ グリップ プルダウン 10レップx4セッ ...