ライブ配信アーカイブ

2020年11月1日 (日) Q&Aライブ配信 【筋肥大の地平線#1】
ライブ配信のアーカイブはこちらからご覧下さい。

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

213.4 lbs

Meals

Meal1: Whole Egg/Egg Whites, Liquid/macadamia nut oil/Rice jasmine, cooked

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

212.4 lbs

Training Menu

10/28/2020 legs

Barbell squatバーベルスクワット

10reps x2sets 10レップ2セット   ...

製作所のお知らせ

11月のプレミアム動画は、
あの山岸プロが歴史上のボディビルダーの中で最も憧れるカラダの持ち主、ショーンレイ!!

ショーンレイの現役時代の
お宝エピソードが盛り沢山!

11月中旬配信予定!お楽し ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

212.4 lbs

Training Menu

10/27/2020 calf & chest

カーフと胸のトレーニング

Seated Calf raise 15reps ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

213 lbs

Training Menu

10/26/2020 back
2020年10月26日 背中の日

Giant set 1 10reps each x 3sets

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

216 lbs

Meals

Meal1: Whole Egg/Egg Whites, Liquid/macadamia nut oil/Rice jasmine, cooked

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

216.8 lbs

Training Menu

10/24/2020 arm
2020年10月24日 腕の日

Super set 10reps each x 3sets
スー ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

216.8 lbs

Training Menu

10/23/2020 shoulder
2020年10月23日 肩の日

Barbell shoulder press 10reps x ...

MEAL&TRAINING LOG

Body Weight

217.4 lbs

Meals

Meal1: Whole Egg/Egg Whites, Liquid/macadamia nut oil/Rice jasmine, cooked